Яркий свет способствует повышению жизнедеятельности здоровых людей  и снижает нагрузку на психику

 Тимо Партонен и Еуко Ленгвист

 Департамент  здравоохранения, отдел по исследованию психического здоровья и  алкогольных проблем

 Предисловие. Смена времен года вызывает изменения  в настроении и поведении людей и ухудшает самочувствие даже здоровых людей.  Ранее проведенные исследования показывают, что восприимчивость к яркому свету смягчает симптомы, связанные с зимней депрессией. Ставилась задача установить,  насколько сильно проявляются симптомы зимней депрессии у конторских работников и оценить влияние яркого света на качество жизни и восприятие психических нагрузок.

 Методы. Провели исследования конторских работников, когда им в течение зимнего периода давали яркий свет.В исследовании было вовлечено 160 человек.Все участники проводимого исследования работали с ноября по февраль месяц. Использовали перекрестный метод АБАБ, когда светотерапия применялась в течение 4 недель (А), сменялась 4-мя неделями, когда сеансов светотерапии не давалось (Б).Участникам исследования дали указания- использовать яркий свет на работе или дома, по крайней мере, один час в день в течение 5 дней в неделю. В начале исследования просили людей заполнить опросный лист, в котором они должны были сказать о своих ожиданиях , происходящих изменениях и оценках, в зависимости от времени года.Табличные данные SCL-90 наблюдений симптомов психики или профилей психических  нагрузок, а также как в 36 пунктах опроса RAND-опрос здоровья 1,0 (RAND) рассматривали  в самом начале и в обязательном порядке через каждые 4 недели.На основе предыдущих опросов можно установить существенную разницу между данными каждого пациента и данными группового опроса прочего населения. Результаты группового опроса показывают на все происходящие изменения здоровья среди населения.

Результаты. Повторное использование светотерапии в значительной мере ослабляет симптомы зимней депрессии и озлобленности, улучшает жизнерадостность, во время периода принятия сеансов светотерапии.Это было видно по результатам  недель 4 и 12. Реакции не зависели от величины симптомов зимней депресии, в  последствии подтвержденным изменениями времен года.Первоначальные ожидания не имели большого значения при объяснении причин уменьшения симптомов депрессии, проявления признаков озлобленности и улучшения жизнерадостности, когда эти результаты сравнили с результатами по использованию лечения с помощью снега. Восемь человек эксперимента (12%)  заявили о проявлении побочных явлений при применении сеансов светотерапии и ,по словам двух  человек, они  прекратили эксперимент по этой причине.

Выводы.Главный вывод состоит в том, что если здоровых людей систематически подвергают действию света, это способствует уменьшению их угнетенного состояния и озлобленности.Во вторых, результаты указывают на то, что с помощью яркого света можно улучшать некоторые факторы, влияющие на качество жизни в сфере здоровья, особенно жизнерадостности.

 Клиническое значение. Светотерапия это один из способов, с помощью которого можно улучшить жизнерадостность здоровых людей, работающих внутри помещений, и снизить их психологические нагрузки в темное зимнее время.Есть необходимость в проведении дополнительных исследований, чтобы можно было с достоверностью утверждать, что светолечение является эффективным способом улучшать настроение и  повышать жизнерадостность всего населения.

Ссылки на статьи | Яркий свет