Полярная ночь-причина депрессии, утомления 

Недостаток солнечного света в осенне-зимний период вызывает у 10-20 % финнов повышенную утомляемость а, у 2-3% наблюдаются признаки депрессии.  Такое состояние людей на юге Финляндии продолжается с осени до начала весны.На севере Финляндии признаки ухудшения состояния наблюдаются в наибольшем виде в темное время суток до выпадания снега.                     

Признаками утомления и депрессии являются: возросшая потребность во сне, повышенная усталость,утренняя сонливость, возросшая склонность к стрессам, раздражительность, изменения аппетита, например, повышенная потребность в сладком, изменения веса, трудности в сосредоточении, подавленность настроения, снижение трудоспособности.          

В случае, если признаки депрессии     выражены очень ярко и не имееют явного отношения к темному времени суток, следует обратиться к врачу, так как расстройства могут быть вызваны и другими причинами, а не отсутствием достаточного количества яркого света.Например, низкое содержание сахара в крови, может вызывать симптомы аналогичные надостатку света.

Кроме того некоторые лекарства могут вызывать повышенную чувствительность к свету и во время их приема следует избегать яркого света.

Лечение зимней депрессии ярким светом           

Лучшим методом лечения зимней депрессии, является лечение ярким светом или светотерапия, которое в некоторых случаях даже заменяет соответствующие лекарственные препараты.Независимо от лечения светом, необходимо больше находиться на свежем воздухе и разнообразно питаться.Прогулки на воздухе и разнообразное питание обеспечивают потребности организма в витамине В.                    

Светотерапия оказывает положительное влияние на 75% пациентов.Сеанс светотерапии обычно принимается в утреннее время в течение получаса.С распространением индивидуальных настольных светильников, можно пребывать при этом свете в течение более продолжительного времени.             

Результаты исследований показывают, что применение света наиболее эффективно, если он попадает непосредственно прямо в глаза.Непосредственно смотреть на яркий свет нет необходимости, достаточно держать глаза открытыми.Через открытые глаза свет оказывает влияние на разделы мозга, которые в темное время выделяею гормоны мелатонина или «снотворное». Свет уменьшает их выделение, способствуя бодрому состоянию организма.

Индивидуальное светолечение просто и выгодно                   

Ранний утренний свет наиболее эффективен для людей с нормальным ритмом жизни.Индивидуальный светильник яркого света можно установить на стол или стену таким образом, что он действует на лицо при приеме пищи или чтении газеты. В некоторых офисах  заменили обычные настольные лампы на лампы яркого света ²Пяйвянсяде², таким образом работники контор могут начинать свой рабочий день с сеанса светотерапии в течение 0,5 - 1 часа. Все чаще находит свое применение установка настенного или потолочного светильника в местах отдыха  и релаксации.

Лечение ярким светом обычно проводится в течение всего темного времени, но его можно начинать в целях профилактики и ранее.Большинство индивидуальных настольных светильников яркого света служат обычными настольными лампами в течение всего года и способствуют профилактике неприятных ощущений незаметно для самого пользователя.      

Светотерапия – помощник при сменной работе  

С помощью света можно воздействовать на ритмы сна и бодрствования человека, смещая их вперед или назад.Если, например, работник перед наступлением ночной рабочей смены будет принимать сеанс светотерапии от 0,5-1 часа, утомление рабочих утренних часов сдвинется на утренние часы.Соответственно принимая сеанс светолечения утром, усталость в дневное время снижается.

Временная разница – нагрузка на организм.

Поясно-временная нагрузка возникает от быстрого перемещения из одного часового пояса в другой.Утомление наступает по причине несоответствия биологических часов, перемещениям в пространстве и времени суток. Признаки временного утомления проявляются сразу после перелета: усталость и бессоница,боли в животе, головная боль, раздражительность, а также снижение физической и психической активности.Такие симптомы могут быть вызваны также необычными условиями пребывания, долгим бодрствованием, недосыпанием.Сеансы светотерапии помогут быстрее преодолеть неприятные ощущения.   

Западная усталость и восточная бодрость

Путешественник после полета в западном направлениии обычно более склонен ко сну в начале вечера и на следующий день.

Изделия "Päivänsäde" / Пяйвянсяде   (в переводе световой  луч)

* светильник настольный с держателем

* светильник настольный без держателя

* светильник типа Twin

* светильник настенный 

* Lucimed (очки для светолечения)

Яркий свет взбадривает, яркий свет положительно воздействует, яркий свет приятен!

Изготовитель: VALOTAINA OY, HELSINKI FINLAND